赤ちゃんが生後5か月頃になってくると、そろそろ離乳食を始める時期ですよね。
はじめての離乳食。
「いつから始めればいいの？」
「何をどれだけあげるの？」
とお悩みの方へ。
初めの一か月に与えるものや量を紹介しています。
また、市販の離乳食も紹介しています。
お母さんも楽して楽しく進めていきましょう♪
離乳食を始めるサインは？
生後6か月前後が離乳食スタートに適していると言われています。
・首がすわっている。
・大人が食事しているのを見て、口元を動かすようになった。
・支えてあげると座れるようになった。
上記のサインが出たら離乳食を始めてもいいころです。
5～６か月 初めは何を食べるの？
10倍がゆを小さじ１からスタートして
1週目は徐々に量を増やしていき、
2週目はさらに野菜ペーストを与え
3週目は豆腐・白身魚をプラス。
4週目は量を増やして、混ぜて組合せを楽しみます。
開始からしばらくは一日1食。与える時間は午前中がベスト。
理由としては、与える食材が増えていくにつれ、食物アレルギー反応が出ることもあります。
万が一に備えて、病院を受診できる時間帯に与えるのが良いです。
また、毎日だいたい同じ時間に与えるようにすると、生活のリズムがつきます。
きっちり時間通りにする必要はありませんが、「午前睡から起きたら」のように決めて与えると良いですね。
のように1週目（1日目～7日目）米がゆに慣れよう
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10分がゆの作り方（炊飯器）
10倍がゆとは、お米：水の割合を１：１０で炊いたおかゆです。市販のものを使っても楽ですが、大人のご飯を炊くときに一緒に炊くことができます。
材料（約55g）
お米 小さじ１（5g）
水 1/4カップ（50cc）
①お米を洗ってとぐ。
②陶器などの耐熱マグカップなどに入れる。
③大人用に炊くお米と水の入った窯の中央に②を置く。
④吸水させて炊飯する。
食べさせる際にはすりつぶして与えましょう。
ご飯からつくる10倍がゆのレシピもあります。 ↓ ↓
2週目（8日目～14日目）野菜も食べてみよう
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3週目（15日目～21日目）白身魚や豆腐にチャレンジ
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4週目（22日目～28日目）組合せを楽しもう
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他にもこんなのあるよ
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4週目ごろからデザートをつけても楽しめそう。
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昆布だしなら5か月から使えるよ。
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まとめ
いかがでしたでしょうか。
各週の量はあくまで目安です。はじめての離乳食に赤ちゃんも戸惑ってなかなか進まないこともあると思います。そういう時は、食べられるだけ食べさせて、ミルクや母乳もあげましょう。赤ちゃんのペースに合わせるのが大事です。「せっかく作ったのに食べてくれない…」と落ち込む必要はありません。市販のものもうまく活用して、お母さんも無理せず楽に離乳食を進めていきましょう♪
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